• donderdag , 24 mei 2018

Crosstrainer schema

Een crosstrainer schema is een schema die er moet voor zorgen dat u geen overvloedige oefeningen gaat doen. Een crosstrainer schema is dan ook een niet te missen hulpstuk voor mensen die nog maar pas beginnen met gebruik te maken van een crosstrainer. Zij weten immers veelal nog niet hoeveel ze mogen trainen en vooral hoelang ze een bepaalde sessie mogen doen. Het is bij het gebruikmaken van een crosstrainer altijd bijzonder belangrijk om er rekening mee te houden dat overdaad schaadt. Probeer niet meteen een ritje rond de wereld te lopen, maar bouw langzaam maar zeker op. Alleen dan kunt u er zeker van zijn dat u een zo optimaal mogelijk resultaat kunt behalen uit uw crosstrainer en dat is toch net wat iedereen wil, of niet? Een crosstrainer schema lijkt dan ook werkelijk onmisbaar, maar velen weten niet waar ze deze kunnen halen. We geven u graag enkele tips en voorbeelden.

Fitnessapparaat.nl

Een crosstrainer schema kan op verschillende manieren bekomen worden. Allereerst is het zo dat deze steeds vaker worden bijgeleverd bij een toestel. U kunt met andere woorden na het uitpakken van uw toestel veelal meteen aan de slag. Aan de andere kant is het ook zo dat verschillende crosstrainer schema’s op het internet gevonden kunnen worden. Deze schema’s geven u veelal een goed beeld van welke oefeningen u allemaal kunt doen en vooral hoelang u ze mag doen. Een crosstrainer schema kan echter sterk afhankelijk zijn van uw leeftijd, uw ervaring en natuurlijk uw conditie. Kenmerkend voor dergelijke schema’s is ook dat ze rekening houden met uw BMI (deze kunt u veelal berekenen door gebruik te maken van de crosstrainer). Mocht een bepaald crosstrainer schema toch te zwaar uitvallen kunt u altijd kiezen voor een lichter schema. Probeer hoe dan ook nooit iets te forceren, want dan houdt u het doorgaans niet lang vol en zijn de positieve invloeden van uw training ver te zoeken.

Ook interessant: